درمان شناختی

درمان شناختی یک رویکرد روان‌شناختی است که بر تغییر الگوهای فکری منفی و ناکارآمد تمرکز دارد. این نوع درمان به افراد کمک می‌کند تا افکار ناسالم یا تحریف‌شده خود را شناسایی کنند و آن‌ها را با الگوهای فکری سالم‌تر و منطقی‌تر جایگزین کنند. بازسازی شناختی، تغییر الگوهای فکری و بهبود ذهنی از اهداف اصلی این درمان هستند. در درمان شناختی، باور بر این است که افکار ما بر احساسات و رفتارهای ما تأثیر می‌گذارند، بنابراین تغییر نحوه تفکر می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. این رویکرد معمولاً در درمان افسردگی، اضطراب، استرس، و سایر مشکلات روان‌شناختی مورد استفاده قرار می‌گیرد و به فرد کمک می‌کند مهارت‌های مقابله‌ای مؤثرتری برای مدیریت چالش‌های زندگی داشته باشد.